- Existen muchas aplicaciones que ofrecen meditaciones guiadas de temas variados (por ejemplo, Calm o Headspace) como el perdón, la autoestima, relajación… Normalmente también te permiten seleccionar distintos sonidos ambientales de fondo y de distinta duración. Busca la meditación que te haga sentir más cómoda.
- Adicionalmente, en youtube puedes encontrar muchas meditaciones de forma gratuita.
- Pixelthoughts es una web interactiva que ofrece una meditación rápida de solo un minuto, en inglés, en la que se busca dejar marchar el pensamiento que nos preocupa.
- El lugar tranquilo (the quiet place en inglés): uno de mis recursos favoritos, así que dejaré que lo descubras por ti misma. Si el enlace está colgado, puedes verlo aquí.
- La habitación de los pensamientos.
- Stress Analyzer: una página web en inglés que ofrece acompañamiento durante una situación de estrés o ansiedad.
- Si estás buscando apoyo psicológico para lo que te preocupa, aquí tienes un listado con formas de acceder a un psicólogo en España.
- ¿Crees que necesitas un poco más de ayuda?